Zwangerschapscursus

Omgeving Haarlemmermeer

Cursus voor de zwangere samen met haar partner

Beide ouders Zwangerschapscursus

De Beide ouders Zwangerschapscursus van de Amstelring is een unieke zwangerschapscursus waar beide partners samen aan deelnemen.
Tijdens de Beide ouders Zwangerschapscursus kunt u zich samen voorbereiden op de bevalling. U oefent o.a. met spiergebruik, ademhalingstechnieken, perstechnieken en ontspanningsoefeningen.
Er wordt veel aandacht besteed aan de rol van de partner.
Voor meer informatie, zie www.amstelring.nl

Samen bevallen

De Cursus Samen Bevallen biedt de mogelijkheid om je samen met je partner voor te bereiden op de bevalling. Tijdens de cursus worden jullie uitgebreid geïnformeerd en leren jullie praktische technieken die je bij de bevalling kunt toepassen. Tijdens de cursus is er ook steeds aandacht voor de ondersteunende rol van de partner, zodat deze actief betrokken kan zijn bij jouw bevalling.
Voor meer informatie, zie www.samenbevallen.nl

Yoga

Amstelring

Tijdens de Zwangerschapsyogacursus is veel aandacht voor de lichamelijke en geestelijke voorbereiding op de bevalling. Praktische vaardigheden zoals ontspannings-, pers- en ademhalingstechnieken worden gecombineerd met speciale yogaoefeningen.
Voor meer informatie, zie www.amstelring.nl

Yogahart

Zwangerschapsyoga bij Marian Hoiting-Fölser is gericht is op jou en het kindje in jouw buik. Het helpt je ontspannen tegen de bevalling aan te kijken, omdat je handleidingen worden gegeven om een bevalling te dragen.
Er worden geen moeilijke en zware oefeningen gedaan, de nadruk ligt wel op het bewegen. Er worden je houdingen aangeleerd waarin jij het prettig vind om je lichaam te ontspannen. Naast deze yogaoefeningen leren we ademhalings -technieken om de weeën op te vangen en houden we ons bezig met perstechnieken.
Voor meer informatie, zie www.yogahart.nl

Zwangerschapscursus, standaard

Amstelring

Je bent zwanger, je lichaam verandert en je wilt zich goed voorbereiden op de bevalling. Dan heb je met deze informatieve en praktische Zwangerschapscursus een goede keuze gemaakt. Tijdens de Zwangerschapscursus oefen je o.a. met spiergebruik, ademhalingstechnieken, perstechnieken en ontspanningsoefeningen.
Voor meer informatie, zie www.amstelring.nl

Zwemmen

Zwemmen tijdens je zwangerschap is lekker, omdat je je in het water makkelijker kunt bewegen dan daarbuiten. Omdat je in het water minder weegt, kun je je benen en je rug even wat rust gunnen. Bovendien is zwemmen goed voor je bloedsomloop.
In Sportplaza in de Estafette wordt er iedere dinsdag tussen 18.30 uur en 19.15 uur, 45 min apart gereserveerd voor zwangeren.  
Deelname is mogelijk vanaf het begin tot aan het einde van de zwangerschap. Inschrijven is niet nodig.

Omgeving Bollenstreek

Haptonomie

Haptonomie Bennebroek

Zwanger worden, zwanger zijn en een kind ter wereld brengen, zijn ingrijpende emotionele ervaringen, waarin contact centraal staat; contact met jezelf, contact met je partner en contact met je kind. Aanraken is een essentieel onderdeel van de begeleiding waardoor het eerste contact ontstaat tussen ouders en hun ongeboren kind. De begeleiding heeft ook tot doel de partner meer te betrekken bij de zwangerschap en de bevalling.
Voor meer informatie zie hier.

Mensendieck

Mensendieck Bollenstreek

In Noordwijkerhout geeft Karin Scheepstra een zwangerschapscursus gebaseerd op mensendieck.
Voor meer informatie, zie hier.

Yoga

Activite

Zwangerschapsyoga is een samenspel van beweging, ademhaling, aandacht en informatie tussen de moeder en haar ongeboren kind. Tijdens de cursus wordt u geleerd op een bewuste manier het lichaam en de geest voor te bereiden op de komende bevalling. U bent gedurende de lessen actief bezig met uw lichaam. Bij deze cursus ligt de nadruk op ontspanningsoefeningen. Zwangerschapsyoga is ideaal als u zich, bijvoorbeeld door een drukke baan, niet makkelijk kunt ontspannen. Tijdens de cursus krijgt u tevens de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode.
Voor meer informatie, kijk hier.

YogaHeemstede

Zwanger zijn, bevallen en moeder worden…….
Het is een natuurlijk proces, maar ook een ingrijpende en intense gebeurtenis in het leven van een vrouw.
Naast de geestelijke en lichamelijke voorbereiding op de bevalling, is het contact maken met je baby een belangrijk onderdeel van de begeleiding. De lessen bestaan uit rustige en dynamische oefeningen/houdingen, meditatie, visualisatie, ontspanning en massage.
Verder wordt er veel aandacht besteed aan gerichte ademhaling tijdens de bevalling, het opvangen van de weeën en het leren van verschillende baringshoudingen.
Voor meer informatie, kijk hier.

Zwangerschapscursus, standaard

Individuele zwangerschapsgymnastiek

De zwangerschap is voor elke aanstaande moeder een bijzondere periode, er verandert immers van alles in uw leven. Door een goede voorbereiding kunt u de bevalling ontspannen tegemoet zien. Aandacht voor uw houding, conditie en lichaamsbeweging zijn daarbij heel belangrijk.
Tijdens deze lessen krijgt u de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. U doet oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de lichaamshouding en de conditie, zoals oefeningen voor de bekkenbodemspieren en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Verder leert u alles over het persen en hoe u de weeën kunt opvangen.
Eén van de lessen is bij voorkeur met uw partner. U kunt zelf aangeven waar u de nadruk op wilt leggen.
Voor meer informatie, kijk hier.

ZwangerFit

Zwangerfit ijdens deze lessen krijgt u de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. U doet oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de lichaamshouding en de conditie, zoals oefeningen voor de bekkenbodemspieren en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. is een eigentijdse cursus voor de zwangere en pas bevallen vrouw. Deze cursus onderscheidt zich van andere cursussen door de combinatie van zwangerschapsgymnastiek met de basiselementen uit de aerobic en fitness. De training is helemaal afgestemd op de belastbaarheid van de zwangere en pas bevallen vrouw, waarbij behoud van de conditie centraal staat en fysieke ongemakken kunnen worden voorkomen.
www.fysiotherapie-elsbroek.nl