Foliumzuur

Het slikken van foliumzuur wordt geadviseerd aan alle vrouwen die zwanger willen worden en vrouwen die net in verwachting zijn. Foliumzuur (ook wel vitamine B11) verkleint de kans op het krijgen van een kindje met neurale buis defect, zoals een open ruggetje.

Foliumzuur komt voor in verse groente, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten. Om aan de juiste dosis voor de zwangerschap te komen wordt geadviseerd om foliumzuur in tabletvorm (van 0,4 – 0,5 mg) in te nemen. Je kunt foliumzuur slikken vanaf vier weken voordat je zwanger wil worden tot en met de 10e week van de zwangerschap. Na de 10e week van de zwangerschap mag je foliumzuur gerust door blijven slikken, maar de periode waarvoor het slikken van foliumzuur het meest zinvol is voor de ontwikkeling van je baby, is dan voorbij. Tabletten van hogere dosering zijn alleen nodig op indicatie, bijvoorbeeld als je eerder een kindje heb gekregen met een open ruggetje of als het in de familie voorkomt. Foliumzuur is te koop bij apotheek of drogist.

Kijk voor meer informatie op www.zwangerwijzer.nl of www.slikeerstfoliumzuur.nl